Sport in Corona-Zeiten

Liebe Schülerinnen und Schüler,

Schulsport, Vereinssport, Fitnesscenter, gemeinsames Sporttreiben - all das fällt in diesen Zeiten weg und auch die Bewegung im Alltag ist reduziert. Daher anbei folgende Tipps, um sich fit zu halten und für genügend körperlichen Ausgleich zu sorgen:

Laufen, Radfahren, Fitness zu Hause mit eigenen einfachen Mitteln (natürlich alles unter Beachtung der allgemein z.Zt. geltenden Verhaltensmaxregeln) - all dies trägt, richtig dosiert, nicht nur zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern auch zur Gesunderhaltung, der Stärkung des Immunsystems und dem psychischen Wohlbefinden bei. Also: 2 - 3 Mal pro Woche rein in die Laufschuhe oder rauf auf's Rad und los geht's. Oder einfach mal einen Spaziergang im Grünen machen und den Frühling genießen (und am besten alle digitalen Geräte dabei zu Hause oder ausgeschaltet in der Tasche lassen .

Ein paar weitere Inspirationen gibt es auf der Seite der Fachgruppe Sport dieser Homepage.

Text: Kassner, Foto: Klaus Hausmann/pixabay